Talitha Olivia Friedle Kursplan letzte Anpassung 21.01.2024

Aktuelle Kurse:

Donnerstags 17:30 - 18:45 Uhr Yoga für Mamas nach der Rückbildung

Donnerstags 19:00 - 20:15 Uhr Pränatal Yoga für Schwangere

Bei gutem Wetter finden die Kurse im Lampertheimer Stadtpark statt.

Wo du mich sonst noch finden kannst:

Montags 19:00 - 20:15 Uhr CleverFit Mannheim Sandhofen

Freitags 17:30 - 18:45 Uhr Yoga für Anfänger Familienzentrum Bensheim Kita Farbenfroh Lampertheim

Bitte bringe zu jedem Kurs ein Handtuch und ausreichend zu trinken mit. Eine eigene Matte wäre optimal, Yoga kann man aber auch wunderbar auf der schönen Stadtpark-Wiese praktizieren.

Was erwartet dich in meinen Kursen?

Ich gestalte meine Kurse aus einem Mix mit Entspannung und Kräftigung. Mir ist es wichtig, dass du mit einem guten Gefühl nachhause gehst. Wir beginnen mit einer Atemübung, sanften Mobilitätsübungen, kräftigenden Asanas mit einer Peak-Pose, also einem Höhepunkt. Zum Schluss wird es wieder langsamer und wir treffen uns in der Endentspannung, Shavasana. Ich achte besonders darauf, dass meine Teilnehmer ein eigenes, bewusstes Körpergefühl entwickeln, und die Haltungen korrekt einnehmen. Ich biete stets Variationen an, sodass jeder nach seinem Bedarf und seiner Körperform/Tagesform etc. mitmachen kann-. Beim Yogakurs für Schwangere liegt der Fokus auf Hüftöffnenden Übungen und die Verbindung zum Baby wird gefördert. Beim Yogakurs für Mamas nach der Rückbildung wird der Beckenboden gekräftigt, der Rücken wird gestärkt, und du bekommst eine kleine Auszeit für dich und deinen Körper.

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